걷기효능 (1) 썸네일형 리스트형 걷기 운동의 장점과 주의점, 효과적인 워킹방법은? 걷기 운동의 장점과 주의점, 효과적인 워킹방법은? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다. 걷기는 특별한 장소나 도구에 제한받지 않고 언제라도 부담 없이 간편하게 시작할 수 있는 운동입니다. 유산소 운동의 대표 격이라고도 할 수 있는 워킹은 지방 연소 효율이 높고 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 심혈관 관련 질환을 방지하는 등 다양한 건강 증진 효과가 인정되고 있는데요. 이번 시간에는 걷기 운동이 좋은 이유와 효과적인 워킹 방법 및 주의점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. CONTENTS · 걷기 운동의 장점 · 걷기 운동 시 주의점 · 효과적인 워킹방법 걷기 운동의 장점 걷기는 전반적인 건강을 개선하고 유지하는 좋은 방법입니다. 매일 30분만 투자하면 심혈관과 뼈 건강이 향상되고 과도한 체지방이 줄어들며 근력과 지구력이.. 이전 1 다음
