근력강화운동 (1) 썸네일형 리스트형 발레가 몸과 마음건강에 좋은 이유? 자세교정, 다이어트 및 운동 효과 발레가 몸과 마음건강에 좋은 이유? 자세교정, 다이어트 및 운동 효과 안녕하세요 ∽ 건강은 습관이다, 파워해빗 ∽ 입니다. 발레는 테크닉이나 유연성을 필요로 한다는 인상 때문에, 초보자에게는 어려운 운동이라고 생각하시는 분이 많습니다. 하지만 최근에는 국내외 유명 연예인들을 비롯해 연령과 성별을 불문하고 많은 분들이 자세교정, 근력강화, 다이어트 등 건강과 미용을 목적으로 발레를 배우면서 그 인기가 높아지고 있습니다. 이번 시간에는 발레가 우리의 몸과 정신 건강에 좋은 이유와 다양한 긍정적인 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근력 강화 및 체력 향상 발레 동작의 큰 특징은 근육을 강화할 수 있다는 것입니다. 특히 코어 근육이라고도 불리는 이너 근육(Inner Muscle)을 단련할 수 있다는 것이 장점.. 이전 1 다음
