마그네슘불면증 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘의 효능, 부족 증상, 하루 권장량은? 마그네슘의 효능, 부족 증상, 하루 권장량은? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 우리 몸을 구성하는 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘에 대해 얼마나 알고 계신가요? 저는 키토제닉(저탄고지) 식단 초기에 불면증과 근육 경련이 심했었는데 마그네슘 보충제를 섭취하면서 증상이 완화되었고 그 이후에 마그네슘에 대해 더 자세히 알아보게 되었는데요. 마그네슘은 근육과 신경의 이완에 도움을 줄 뿐 아니라 다양한 긍정적인 효과가 있다고 합니다. 그리고 마그네슘의 결핍은 알츠하이머병, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 편두통을 비롯한 다양한 건강 상태와 연관이 되어있다고 알려져 있는데요. 이번 시간에는 마그네슘의 효능과 부족 증상 및 일일 섭취 권장량에 대해 살펴보겠습니다. CONTENTS ・ 마그네슘(Magnesium) 이란.. 이전 1 다음
