설탕과잉섭취 (1) 썸네일형 리스트형 정제설탕이 몸에 안좋은 이유? 당 과다섭취의 위험성 정제 설탕이 몸에 안 좋은 이유? 당 과다 섭취의 위험성 CONTENTS · 정제설탕과 천연당의 차이 · 정제설탕의 종류 · 설탕 과잉섭취의 위험성 · 설탕 섭취를 줄이는 법 정제 설탕과 천연당의 차이 당은 과일, 야채, 유제품, 곡물 등 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 이러한 자연식품에 들어있는 당을 보통 천연당이라고 하며 반대로 천연식품에서 추출 및 정제한 당을 정제 설탕이라고 합니다. 정제 설탕은 천연당보다 건강에 더 나쁩니다. 자연적으로 발견되는 천연당은 다른 비타민, 미네랄, 섬유질과 같은 영양소가 풍부하고 느린 속도로 소화되어 우리 몸의 지속적인 에너지원을 만듭니다. 그러나 정제 설탕은 정제 과정에서 영양소가 없어지며 과일의 과당과 같은 천연당보다 체내 흡수 속도가 훨씬 빠릅니다. 이는 .. 이전 1 다음
