점심식사후졸음 (1) 썸네일형 리스트형 밥 먹으면 졸린 이유, 식곤증의 원인 '혈당스파이크'란? 예방 및 해결법 밥 먹으면 졸린 이유, 식곤증의 원인 '혈당스파이크'란? 예방 및 해결법 CONTENTS · 식곤증이란? · 식곤증의 원인, 혈당 스파이크 · 식곤증의 예방 및 해결 방법 식곤증이란? 식곤증이란, 식사 후에 강한 졸음이나 권태감이 몰려오는 현상을 말합니다. 식곤증의 일반적으로 원인으로 제시되는 것이 혈류의 몰림현상입니다. 뇌는 충분한 혈액과 산소, 포도당이 갖추어져야 그 힘을 발휘할 수 있습니다. 그러나 식후에는 소화 흡수를 돕기 위해 혈액이 일시적으로 위장으로 모이기 때문에 뇌의 혈류가 부족하게 되며 이는 집중력 저하와 졸음이 발생하게 됩니다. 그 밖에도 섭취한 음식의 종류, 음식에 대한 과민증, 빈혈, 당뇨, 불규칙한 수면 등 다양한 요인이 식곤증을 일으킬 수 있는데요. 그중 혈당 스파이크도 식곤증의.. 이전 1 다음
