체력기르는법 (1) 썸네일형 리스트형 근육 운동을 해야하는 이유? 체력과 근력의 관계 근육 운동을 해야 하는 이유? 체력과 근력의 관계 CONTENTS· 체력이란?· 근육 운동이 중요한 이유? 체력과 근력의 관계· 근력과 지구력체력이란?체력(physical fitness)이란 신체 활동을 수행하는 능력과 관련된 모든 성질과 요소의 집합체라고 정의할 수 있습니다. 체력은 크게 행동체력(fitness for performance)과 방어체력(fitness for protection)으로 나뉩니다. 행동체력은 몸을 움직이는 힘, 즉 작업이나 운동 등 신체활동에 요구되는 능력을 말하며 방어체력은 신체의 기능을 정상적으로 유지하기 위해 질병이나 스트레스, 세균 감염 등의 자극에 저항하는 힘을 말합니다. 일반적으로 우리가 체력이라고 하면 주로 행동 체력을 의미하며 행동체력은 객관적, 정량적으.. 이전 1 다음
