크레아틴섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 크레아틴 로딩이란? 섭취기간 및 시기, 복용법 크레아틴 로딩이란? 섭취기간 및 시기, 복용법 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! CONTENTS ・ 크레아틴의 역할 ・ 크레아틴 로딩(Creatine Loading)이란? ・ 크레아틴의 섭취 기간 및 시기, 복용법 크레아틴의 역할 크레아틴은 아미노산의 일종으로 대부분이 골격근에 저장되어 있으며 즉시 사용할 수 있는 에너지의 저장고 역할을 합니다. 육류와 해산물과 같은 동물성 식품에 함유되어 있으며 근육량을 단기간에 늘려야 하거나 운동 능력을 높이기 위한 목적으로 보충제로도 섭취됩니다. 크레아틴의 가장 큰 이점은 근육을 강화하는 운동 시에 근력과 에너지를 높여주어 단시간에 격렬한 움직임이 필요한 고강도 운동을 하는 선수들에게 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육의 피로 완화, 부상 방지, 인지 기능과 .. 이전 1 다음
