단백질보존변형단식 (1) 썸네일형 리스트형 초저칼로리 다이어트 'PSMF'란? 장단점과 식단법 초저칼로리 다이어트 'PSMF(단백질 보존 변형 단식)'란? 장단점과 식단법 CONTENTS · PSMF 다이어트란? · PSMF 다이어트의 이점 · PSMF 다이어트의 단점 및 부작용 · PSMF 다이어트 식단 하는 법 PSMF 다이어트란? PSMF란 Protein-Sparing Modified Fasting(단백질 보존 변형 단식)의 약자로 근육량을 유지하면서 빠르게 체중을 줄이기 위해 고안된 초저칼로리 식단입니다. PSMF 다이어트는 1970년대에 의사의 지도하에 고도의 비만 환자의 체중 감량을 돕기 위해 처음 도입된 것으로 알려져 있으며 단백질이 풍부한 음식을 위주로 섭취하고 탄수화물과 지방의 섭취가 매우 제한적입니다. 보통 하루 섭취 칼로리를 800kcal 미만으로 제한하며 비타민과 미네랄 보충.. 이전 1 다음
