렉틴이 함유된 식품 목록 정리 (렉틴프리 식단시 배제해야할 음식)
렉틴이 함유된 식품 목록 정리 (렉틴프리 식단시 배제해야할 음식) ::: 렉틴이 함유된 식품 리스트 ::: 종류 렉틴이 함유된 식품 곡물류 밀 , 귀리, 퀴노아, 호밀, 현미, 백미, 보리, 메밀, 옥수수, 옥수수전분, 팝콘 *밀, 귀리, 호밀, 보리는 압력조리가 불가능 콩류 완두콩, 땅콩, 병아리콩, 두부, 캐슈넛, 강낭콩, 대두, 렌틸콩 견과류/씨앗류 호박씨, 해바라기씨, 치아씨 과일/채소류 익은 바나나, 멜론, 감자, 오이, 애호박, 늙은호박, 호박, 가지, 토마토, 피망, 고추, 고지베리 *오이, 호박, 토마토, 가지, 고추는 껍질을 벗기고 씨를 제거하면 섭취가능 정제/전분식품 파스타, 빵, 또띠야, 감자칩, 크래커, 쿠키, 시리얼, 아가베시럽, 말토덱스트린, 설탕, 곡물가루 (생식가루) 유제품 ..
