비타민D (2) 썸네일형 리스트형 비타민 D 결핍 증상 및 부족 원인 & 함유식품 비타민 D 결핍 증상 및 부족 원인 & 함유 식품 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! "면역력도 약해지고 계속 피곤한데다 뼈와 근육 통증까지... 혹시 비타민 D 부족인가?" 면역력 약화, 피로, 뼈 통증, 우울감 등은 비타민 D가 부족하면 생길 수 있는 징후라고 하는데요. 혹시 이런 증상을 경험하신다면 비타민 D 부족인지 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 시간에는 비타민 D가 부족하면 어떤 증상과 징후가 나타날 수 있는지, 결핍의 원인은 무엇이고 어떤 음식에 비타민 D가 함유되어 있는지 살펴보고자 합니다. 지난 시간에 다룬 비타민 D의 효능과 하루 섭취 권장량에 대한 내용은 글 하단의 링크를 참고해주세요. 목차 1. 비타민 D의 결핍 증상 및 징후 2.비타민 D 부족의 원인 3.비타민 D 함유 식품 (함유.. 비타민 D의 효능 6가지 & 연령별 하루 섭취 권장량 비타민 D의 효능 6가지 & 연령별 하루 섭취 권장량 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 비타민 D? 비타민 C의 효능은 익히 들어 알고 있는데 비타민 D에 대해서는 아직 생소하시거나 어떤 기능을 하는지 잘 모르시는 분들이 있으신데요. 저도 비타민 D는 햇빛을 받으면 생기는 정도로만 알고 중요성에 대해서 잘 모르고 있다가 자가면역질환을 겪으면서 자세히 알게 된 케이스 인데요. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 형성과 성장을 돕고 면역력 강화, 암과 당뇨병예방, 그리고 임신에 도움을 주는 영양소로 알려져있습니다. 이번 시간에는 우리 몸에 중요한 비타민 D의 효능과 연령별 하루 섭취 권장량에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민D의 효능 6가지 2. 연령별 하루 섭취 권장량 3. 과다섭취에 주.. 이전 1 다음
