아침운동수면 (1) 썸네일형 리스트형 아침운동이 좋은 이유? 효과와 주의점 아침운동이 좋은 이유? 효과와 주의점 CONTENTS · 아침 운동이 좋은 이유? · 아침 운동 시 주의점 아침 운동이 좋은 이유? ✔︎ 교감 신경 활성화 우리의 몸은 교감신경과 부교감신경이라는 두 개의 자율신경으로 이루어져 있습니다. 활발히 활동하고 있을 때에는 교감신경이 우위에, 느긋하고 편안한 있을 때에는 부교감신경이 우위에 있는 상태입니다. 교감신경이 우위에 작용하면 혈류가 촉진되어 체내 에너지를 소비하는 기초대사도 활발해집니다. 아침 운동은 이러한 교감신경을 자극하여 기초대사를 높이는 효과를 기대할 수 있고 자율신경의 리듬과 균형이 잡히기 쉬워집니다. ✔︎ 혈액순환 촉진으로 인한 집중력 향상 아침운동으로 인해 혈류가 촉진되면 뇌가 활성화되어 집중력이 향상됩니다. 아침부터 높은 생산성을 발휘할 수.. 이전 1 다음
