엽산들어간음식 (1) 썸네일형 리스트형 엽산의 효능, 결핍 증상, 엽산이 풍부한 음식은? 엽산의 효능, 결핍 증상, 풍부한 음식은? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 엽산은 수용성 비타민 B군의 일종으로 비타민 B12와 함께 적혈구의 형성을 돕고, 태아의 정상적인 발육을 돕기 때문에 특히 임신 전후이신 분들은 반드시 섭취해야 할 영양소로 잘 알려져 있는데요. 엽산이 부족하면 빈혈, 신경기능 장애, 그리고 태아의 선천 이상을 일으킬 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 엽산의 효능과 결핍 증상, 그리고 엽산이 많이 들어있는 음식에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. CONTENTS ・ 엽산이란? ・ 엽산의 효능과 결핍 증상 ・ 엽산이 풍부한 음식 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민으로 비타민 B군*에 속하며 시금치의 추출물에서 처음 발견되었기 때문에 엽산(葉酸)이라는 이름을 가지게 되었습니다. 체내의 .. 이전 1 다음
