오트밀 (1) 썸네일형 리스트형 오트밀의 다이어트 효과는? 종류별 혈당지수, 칼로리, 부작용 오트밀의 다이어트 효과는? 종류별 혈당지수, 칼로리, 부작용 CONTENTS· 오트밀(Oat Meal)이란?· 오트밀의 혈당지수(GI)· 오트밀의 칼로리 · 오트밀이 다이어트에 좋은 이유· 오트밀 섭취 시 부작용오트밀(Oat Meal)이란?오트밀은 곡물류인 귀리(Oats)를 분쇄 또는 압착하여 가공한 것으로 가공 방법에 따라 다음과 같이 분류할 수 있습니다. ✔ 스틸컷오트(Steel-Cut Oats)탈곡한 귀리를 2~3등분으로 자른 것으로 가공 공정이 거의 없기 때문에 조리에 시간이 다소 걸리는 단점이 있습니다. 보통 20~30분 정도 가열이 필요합니다. ✔ 롤드오트(Rolled Oats)찐 귀리를 압착하여 만든 것으로 비교적 조리 시간이 짧고 씹는 맛이 어느 정도 있으며 식감이 부드럽습니다. ✔ 퀵.. 이전 1 다음
