필수 아미노산이란? 종류, 기능, 풍부한 음식, 권장섭취량
필수 아미노산이란? 종류, 기능, 풍부한 음식, 권장섭취량 CONTENTS · 필수 아미노산이란? · 필수 아미노산의 종류 및 기능, 풍부한 음식 · 필수 아미노산의 권장섭취량 필수 아미노산(Essential Amino Acid)이란? 아미노산은 에너지를 생산하는 영양소인 단백질을 구성하는 유기화합물입니다. 아미노산은 20종류가 있으며 하나라도 부족하면 단백질을 합성할 수 없고 우리 몸이 제대로 성장하고 기능할 수 없습니다. 20종류의 아미노산 중 사람이나 동물이 체내에서 만들 수 없는 9종류의 아미노산을 필수 아미노산, 체내에서 당질이나 지질로부터 만들어 낼 수 있는 11종류를 비필수 아미노산이라고 부릅니다. 필수 아미노산(9종): 이소류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린,..
