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건강이야기

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셀리악병(실리악병)이란? 원인과 증상, 진단과 치료법 셀리악병이란? 원인과 증상, 진단과 치료법 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 빵이나 면과 같이 밀가루(글루텐)가 포함된 음식을 먹으면 몸에 이상이 생기는 질환에 대해 들어보셨나요? 바로 셀리악병(Celiac Disease)이라는 질환인데요. 셀리악병은 자가면역질환의 일종으로 밀가루에 들어있는 글루텐이라는 성분에 대해 면역 반응이 일어나 영양 흡수를 방해하고 복통과 설사 등을 유발하는 질환입니다. 밀가루 위주의 식단을 하는 이전에는 서구에서 많이 발생하는 질환이었지만, 아시아 국가에서도 서구화되는 식습관으로 인해 발생률이 늘고 있다고 합니다. 이번 시간에는 셀리악병이란 무엇이고, 그 원인과 증상, 진단과 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.   CONTENTS・ 셀리악병(Celiac Disease)이란?・ ..
브레인 포그란? 증상, 원인, 극복법 브레인 포그란? 증상, 원인, 극복법 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 최근 코로나 바이러스 감염 후의 후유증 중 하나로 브레인 포그(Brain Fog)를 호소하는 사람이 많아졌다는 뉴스를 접하신 적이 있으실 텐데요. 브레인 포그는 직역하면 '뇌 안개'라는 뜻으로 뇌에 안개가 낀 것처럼 답답하고 집중하기 힘든 증상을 뜻합니다. 평소에는 아무렇지 않게 하던 일들에 집중하기 어려워졌다거나, 건망증이 심해졌거나, 정신이 명확하지 않고 흐릿하며 피로하다면 브레인 포그일 가능성이 높다고 할 수 있는데요. 이번 시간에는 브레인 포그의 증상과 원인, 그리고 극복 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. CONTENTS ・ 브레인 포그(Brain Fog)란? ・ 브레인 포그의 증상 ・ 브레인 포그의 원인 ・ 브레인 포그 완화..
코로나 백신맞고 샤워해도 될까? 그 밖의 접종 후 주의점 코로나 백신맞고 샤워해도 될까? 그 밖의 접종 후 주의점 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 코로나 백신을 맞은 후에 언제 샤워를 해도 되는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 백신 접종 후 샤워를 해도 되는지, 그리고 그 밖의 접종 후 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 백신 접종 후 샤워해도 될까? 우리나라 질병관리청의 권고사항에 의하면, 백신접종 당일에는 목욕을 하지 않는 것이 좋다고 하는데요. 반면에 일본이나 중국 등 다른 아시아 국가의 질병청에서는 백신 접종 후 목욕이나 샤워를 해도 지장은 없다고 공식적으로 발표하고 있습니다. 단, 목욕 또는 샤워 시에 접종 부위를 강하게 문지르거나 두드리지 않아야 하며, 컨디션이 좋지 않거나 부작용 증상이 있는 경우에는 무리하지 않고 샤워나 목욕은 피하시는 것이 ..
사랑의 호르몬 "옥시토신"의 효과와 부작용, 분비를 늘리려면? 사랑의 호르몬 "옥시토신"의 효과와 부작용, 분비를 늘리려면? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 사랑의 호르몬, 신뢰의 호르몬, 치유의 호르몬 등 다양한 별명은 가진 신경 전달물질인 "옥시토신"에 대해 한번쯤은 들어보셨을 텐데요. 옥시토신은 자궁의 수축과 분만을 촉진하는 작용을 하는 호르몬으로 알려져 있으며 스트레스 감소와 기억력 향상 등의 효과를 발휘하는 것도 최근의 연구를 통해 밝혀져 왔는데요. 이번 시간에는 '사랑의 호르몬' 이라고도 불리는 옥시토신이란 무엇이며, 어떤 기능을 하는지,분비를 늘리는 방법과 부작용에 대해 알아보겠습니다. CONTENTS ・ 옥시토신이란? ・ 옥시토신의 효과 ・ 옥시토신의 분비를 늘리려면? ・ 옥시토신의 부작용 옥시토신이란? 옥시토신은 9개의 아미노산으로 구성된 펩티드 호..
마이크로바이옴이란? 주목받는 이유와 전망 마이크로바이옴이란? 주목받는 이유와 전망 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 우리의 몸에는 엄청난 수의 세균이 마이크로바이옴이라는 미생물군을 이루고 세포와 상호 작용을 하면서 살고 있습니다. 예전에는 마이크로바이옴이 주목을 받지 못했지만 많은 연구결과들이 다양한 질환 치료의 가능성을 뒷받침하면서 큰 관심을 받고 있는데요. 특히 대부분의 자가면역질환은 장내 마이크로바이옴과 깊게 연관이 되어있다고 알려져 있어 관련 질환을 가진 사람들이 기대를 품게 하는 대목입니다. 더 나아가 마이크로바이옴은 제2의 게놈이며, 미래 의학의 열쇠가 될 것이라고도 일컬어지면서 최근에는 관련 시장의 투자 열기까지 보이고 있는데요. 이번 시간에는 마이크로바이옴이란 무엇이고 앞으로의 연구 및 전망에 대해 살펴보고자 합니다. 마이크로바이옴..
과민성 대장증후군의 원인과 증상, 진단 기준, 치료법은? 과민성 대장증후군(IBS) 원인과 증상, 진단 기준, 치료와 예방법은? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 특별히 위장질환이 없는데도 불구하고 복통을 동반한 설사와 변비가 반복된다? 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 "과민성 대장증후군(IBS)"을 의심해 볼 필요가 있는데요. 10%의 사람들이 겪고 있다는 과민성 대장증후군. 그 원인과 증상은 무엇이고 어떤 기준으로 진단이 되는 걸까요? 이번 시간에는 과민성 대장증후군의 진단기준, 원인과 증상, 그리고 치료와 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. CONTENTS ・ 과민성 대장 증후군(IBS)이란? ・ 진단 방법과 기준 ・ 원인 ・ 증상 ・ 치료와 예방 과민성 대장 증후군(IBS)이란? 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowe..
글루타민(Glutamine)의 효과, 섭취방법과 음식, 부작용은? 글루타민(glutamine)의 효과, 섭취방법과 음식, 부작용은? 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 근력운동을 자주 하시는 분이나 운동선수들은 근육 분해를 막는 목적으로 글루타민을 드시는 분들이 많으신데요. 글루타민은 우리 몸에서 다양한 기능을 하는 중요한 아미노산으로 단백질의 구성물질이자, 장 건강과 면역기능도 지켜주는 역할을 합니다. 오늘은 글루타민이란 무엇이고, 효능과 섭취방법, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. CONTENTS ・글루타민(Glutamine)이란? ・글루타민의 효과 ・글루타민이 함유된 음식 및 섭취방법 ・글루타민의 부작용 글루타민(Glutamine)이란? 글루타민은 우리 몸에 가장 많이 존재하는 아미노산으로 체내의 전체 *유리 아미노산 중 60%를 차지하고 있습니다. 글루타민산으로..
도파민 부족, 과다, 중독 증상과 원인 도파민 부족, 과다, 중독 증상과 원인 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 도파민은 신경 전달 물질 중의 하나로 의욕, 성취감, 쾌감, 기쁨, 감동과 같은 기분을 느낄 수 있는 상황에서 분비되는 호르몬으로 알려져 있습니다. 도파민이 많이 분비돼서 의욕과 행복이 넘쳐나면 좋은 거 아닌가? 하고 생각하기 쉽지만 너무 많은 도파민이 생성되면 조증, 환각 및 정신분열증을 유발할 수 있습니다. 또한 너무 적은 양의 도파민이 생성되면 집중력을 잃고 결핍이 심해지면 파킨슨병에 걸릴 수 있습니다. 이번 시간에는 도파민이 부족하거나 과다할 때 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 도파민 중독이란 무엇인지 살펴보겠습니다. CONTENTS ・ 도파민의 부족 증상과 원인 ・ 도파민의 과다 증상과 원인 ・ 도파민 중독이란? 도파민의..

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