건강이야기 (226) 썸네일형 리스트형 [책] 단식 다이어트 필독서 '독소를 비우는 몸' ② 단식 방법 및 주의점 [책] 독소를 비우는 몸② 단식 방법 및 주의점 안녕하세요 파워해빗입니다. 지난 시간에 이어 건강도서 '독소를 비우는 몸'에 대해 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 지난 포스팅에서는 인슐린에 대한 이해와 단식의 효과에 대해 다루었는데요. 첫 번째 포스팅 [책] 단식 다이어트 필독서 '독소를 비우는 몸' ① 단식의 이점과 효과단식 다이어트 필독서 '독소를 비우는 몸'① 단식의 이점과 효과 제이슨 펑, 지미무어 지음 안녕하세요 파워해빗입니다. 오늘은 '독소를 비우는 몸'이라는 단식에 관한 유익한 책을 소개healthhabit.tistory.com 이번 시간에는 구체적인 단식법과 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다.CONTENTS· 단식에 대한 오해· 단식법· 단식을 하면 안 되는 사람들· 9가지 단.. [식품첨가물] 비건우유에 첨가되는 젤란검(Gellan Gum)이란? 특징, 용도, 안전성 [식품첨가물] 비건우유에 첨가되는 젤란검(Gellan Gum)이란? 특징, 용도, 안전성 CONTENTS· 젤란검(Gellan Gum)이란?· 젤란검의 특징· 젤란검의 용도· 젤란검의 안전성젤란검(Gellan Gum)이란?젤란검은 스핑고모나스 엘로데아(Sphingomonas Elodea)라는 수초(해초)에서 얻어진 미생물을 이용하여 발효시킨 천연 다당류를 분리 및 정제하여 만든 첨가물입니다. 주로 식품의 점도를 올려주는 증점제, 유화의 안정성을 높이는 안정제, 식품의 탄력을 높이는 겔화제의 용도로 쓰이며 특히 젤리, 아이스크림, 음료(비건 우유 등), 소스 등에 널리 활용되고 있습니다.젤란검의 특징젤란검은 온도, pH, 산성 등에 대해 안정성이 높아 다양한 식품에 활용됩니다.탄력 및 부드러운 질감: 젤.. 수은 함량이 높은 생선은? 수은 섭취의 위험성과 줄이는 방법 수은 함량이 높은 생선은? 수은 섭취의 위험성과 줄이는 방법 안녕하세요 파워해빗입니다. 생선은 건강한 뇌세포를 구성하는데 중요한 오메가 3 지방과 영양가가 풍부한 음식입니다. 그러나 환경오염으로 인하여 수은뿐 아니라 기타 중금속이 먹이사슬을 통해 생선과 같은 해산물에 축적되어 왔고 이를 섭취하여 우리 몸에 흡수되면 각종 질환과 장애를 유발할 수 있습니다. 이번 시간에는 수은 및 중금속이 위험한 이유와 섭취를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. CONTENTS· 수은 및 중금속이 위험한 이유· 수은 함량이 높은 해산물과 낮은 해산물 종류· 수은 섭취를 줄이는 방법 수은 및 중금속이 위험한 이유 수은은 주의력 결핍 장애, 학습 장애, 기억력 손상, 운동 기능 장애, 불면증, 신경근육기능 장애 등 .. 셀룰라이트(Cellulite)란? 주요 원인, 예방 및 제거 방법 셀룰라이트(Cellulite)란? 주요 원인, 예방 및 제거 방법 CONTENTS· 셀룰라이트(Cellulite)란?· 셀룰라이트의 주요 원인· 셀룰라이트 예방 및 제거 방법셀룰라이트(Cellulite)란?셀룰라이트는 피부 아래의 지방 세포에 체액과 노폐물, 콜라겐 등이 불규칙하게 엉겨 붙은 단단한 지방 덩어리로 몸에 쌓인 독소와 수분이 배출되지 못하여 발생합니다. 피부와 근육을 연결하는 섬유질이 얽혀 형성되는 셀룰라이트는 피부를 아래로 당기고 피부 아래의 정상적인 지방층은 위로 밀어 올립니다. 그 결과 피부 표면이 울퉁불퉁하고 주름져 보이거나 움푹 들어간 것처럼 보이게 됩니다. 셀룰라이트는 일반적으로 허벅지, 배, 엉덩이 부위에 주로 발생하지만 다른 부위에도 발생할 수 있으며 마른 사람도 셀룰라이트가.. 팜유(Palm Oil)가 안 좋은 이유? 팜유의 위험성과 함유된 식품 팜유(Palm Oil)가 안 좋은 이유? 팜유의 위험성과 함유된 식품 CONTENTS· 팜유(Palm Oil)란?· 팜유가 건강에 안좋은 이유 · 팜유가 함유된 식품팜유(Palm Oil)란?팜유는 기름야자나무(Elaeis Guineensis)의 열매에서 추출한 기름으로 세계에서 가장 널리 사용되는 식용 기름 중 하나입니다. 액상 및 고형으로 가공이 가능하여 라면 및 과자류의 튀김유, 초콜릿, 아이스크림 등의 원료로 많이 쓰이며 식용 이외에도 세제, 샴푸, 화장품등 일용품의 원료로도 쓰이고 있습니다. 팜유 세계 공급량의 85%가 인도네시아와 말레이시아 두 국가에서 생산됩니다. 팜유는 포화지방이 약 50%, 단일불포화지방 40%, 다중불포화지방 10%로 구성되어 있습니다. 일반적으로 동물성 지방은 포화.. 곤약이 다이어트에 좋은 이유? 효능, 칼로리, 영양성분, 부작용 곤약이 다이어트에 좋은 이유? 효능, 칼로리, 영양성분, 부작용 CONTENTS· 곤약이란?· 곤약의 영양성분 및 칼로리· 곤약의 효능· 곤약의 부작용곤약이란?곤약은 구약감자라고 하는 토란과 식물이 원료로 구약감자를 잘라 건조한 후 분쇄하여 물에 녹인 뒤, 응고제인 수산화칼륨(알칼리물질)을 첨가하여 가열해 만듭니다. 곤약 특유의 탱탱한 식감은 곤약에 함유되어 있는 글루코만난이라는 식이섬유가 알칼리성 물질인 수산화칼륨과 반응하여 생겨납니다. 글루코만난 식이섬유는 소화효소로는 소화되지 않아 장까지 그대로 전달됩니다. 곤약은 무맛 무취로 다양한 요리에 활용할 수 있으며 갈색 또는 회색빛이 나는 곤약과 청포묵처럼 흰색 빛이 나는 곤약이 있는데 갈색빛이 나는 곤약은 원재료인 구약감자의 껍질도 같이 넣어 제조하.. 근육 운동을 해야하는 이유? 체력과 근력의 관계 근육 운동을 해야 하는 이유? 체력과 근력의 관계 CONTENTS· 체력이란?· 근육 운동이 중요한 이유? 체력과 근력의 관계· 근력과 지구력체력이란?체력(physical fitness)이란 신체 활동을 수행하는 능력과 관련된 모든 성질과 요소의 집합체라고 정의할 수 있습니다. 체력은 크게 행동체력(fitness for performance)과 방어체력(fitness for protection)으로 나뉩니다. 행동체력은 몸을 움직이는 힘, 즉 작업이나 운동 등 신체활동에 요구되는 능력을 말하며 방어체력은 신체의 기능을 정상적으로 유지하기 위해 질병이나 스트레스, 세균 감염 등의 자극에 저항하는 힘을 말합니다. 일반적으로 우리가 체력이라고 하면 주로 행동 체력을 의미하며 행동체력은 객관적, 정량적으.. 미백크림 성분 '히드로퀴논'의 효과, 부작용, 사용시 주의점 미백크림 성분 '히드로퀴논'의 효과, 부작용, 사용 시 주의점 CONTENTS· 히드로퀴논(Hydroquinone)이란?· 히드로퀴논의 효과· 히드로퀴논의 부작용 및 위험성· 히드로퀴논의 사용용법 및 주의사항히드로퀴논(Hydroquinone)이란?히드로퀴논은 기미와 같은 색소침착의 원인이 되는 멜라닌의 생성을 막아 피부 미백크림의 원료로 사용되는 대표 성분입니다. 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소는 피부가 자외선을 받았을 때 생기는 손상으로부터 피부를 지키기 위해 만들어집니다. 멜라닌은 멜라노사이트라(Melanocyte)는 세포에 의해 매일 생성되지만 일반적으로 피부 대사에 의해 배출됩니다. 그러나 자외선을 너무 많이 받거나 대사 사이클이 흐트러지면 멜라닌이 과도하게 축적되어 기미의 원인이 됩니다. 히드.. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 목록 더보기
