베르베린이란? 효능, 복용법, 부작용

베르베린이란? 효능, 복용법, 부작용

  CONTENTS  
〓　베르베린이란?
〓　베르베린의 효능
〓　베르베린의 복용법
〓　베르베린의 부작용

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베르베린이란?

베르베린은 알칼로이드의 일종으로 일반적으로 중국 전통 의학에서 사용되는 천연 물질로 금실(goldthread), 오레곤 포도(oregon grape), 매자나무(barberry) 등의 뿌리, 줄기, 줄기껍질에서 발견되는 밝은 노란색 화합물입니다. 

 

베르베린의 주요 작용 중 하나는 AMPK (Adenosine Monophosphate-Activated Protein Kinase, AMP 활성 단백질 키나아제)라고 하는  세포 내부의 효소를 활성화하는 것입니다. 이 효소는 뇌, 근육, 신장, 심장 및 간을 포함한 다양한 기관의 세포에서 발견되며 신진대사를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 이는 인슐린 저항성을 감수시키고 혈당을 낮추어 제2형 당뇨병을 완화합니다. 

 

그밖에 베르베린은 콜레스테롤과 낮추고 궤양성 대장염 및 과민성 대증 증후군 등의 증상을 개선하는데 도움이 되며 항암작용의 이점도 있다고 알려져 있습니다.

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베르베린의 효능

✔︎　세균, 진균, 바이러스, 기생충에 대한 항균작용 및 항염증 효과

베르베린은 항균 특성을 가지고 있기 때문에 설사, 과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염, 소장 내 세균 과다 증식 및 기타 염증성 질환과 같은 위장질환 개선에 도움이 됩니다.  한 연구에 따르면 설사가 많은 과민성 대장증후군 환자가 8주 동안 하루에 400mg의 베르베린을 복용하였더니 설사 빈도와 절박성, 복통이 개선되었다고 보고했습니다. 

 

✔︎　혈당을 낮추는 효과

베르베린이 혈당 수치를 낮추어 제2형 당뇨병 환자에게 효과적인 치료법이 될 수 있음이 연구를 통해 발견되었으며 혈당 저하 효과는 고혈당을 조절하기 위해 처방되는 일반적인 약물인 메트포르민과 비슷하다고 밝히고 있습니다. 

 

✔︎　콜레스테롤을 낮추는 효과

높은 콜레스테롤은 심장병의 주요 원인입니다. 베르베린은 혈류에서 더 많은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 제거하는 역할을 합니다. 비만인 사람들을 대상으로 한 연구에서  베르베린은 혈중 지질 수치의 감소와 가벼운 체중 감소가 나타났다고 보고하고 있습니다. 실제 보충제가 콜레스테롤을 낮추는지 여부를 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 연구진들은 베르베린이 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있다고 보고 있습니다. 

 

✔︎　그밖에 체중 감량, 특정 암(직장암)에 대한 항암작용, 담즙 분비 촉진 및 빌리루빈 분비 촉진, 우울증 개선 등의 효과도 있다고 보고되고 있습니다. 

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베르베린의 복용법

베르베린은 추출 분말이나 캡슐로 영양제 또는 보충제 형태로 판매됩니다. 복용 권장량은 하루 총 900mg~2000mg, 하루 동안 2~3회에 나누어 약 500mg이며 먹는 시기는 식사와 함께 또는 식사 직후가 권장됩니다. 권장량이 있다고 해도 용량과 복용 빈도는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

베르베린 복용 후기 및 추천, 영양제 순위 (아이허브 베스트셀러 1~10위)

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베르베린의 부작용

모든 보충제 또는 약물과 마찬가지로 베르베린도 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용이 많이 보고되지는 않지만 일부 사람들은 베르베린을 고용량으로 복용하면 위장 장애, 경련, 설사, 두통, 메스꺼움, 구토, 변비 또는 느린 심박수를 유발할 수 있습니다. 

 

또한 베르베린은 혈당을 낮추는 능력이 있지만 특히 인슐린과 같은 처방 당뇨약을 이미 복용하고 있는 경우는 혈당 수치가 너무 낮아질 위험이 있기 때문에 전문의와 상의하고 주의가 필요합니다. 

 

임산부에 대한 베르베린 연구는 아직 부족하기 때문에 복용을 피해야 합니다.

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∽ 파워해빗 ∽

 

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출처 및 참고자료
・https://examine.com/supplements/berberine/
・https://naturopathic.org/news/565580/6-Potential-Benefits-of-Berberine-You-Should-Know-About.htm
・https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-12/clinical-applications-berberine