글루타치온(Glutathione)이란? 효능, 부작용, 섭취방법, 풍부한 음식
글루타치온(Glutathione)이란? 효능, 부작용, 섭취방법, 풍부한 음식 CONTENTS · 글루타치온(Glutathione)이란? · 글루타치온의 효능 · 글루타치온의 부작용 · 글루타치온의 섭취방법 및 풍부한 음식 글루타치온(Glutathione)이란? 글루타치온(또는 글루타티온)은 신체에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로 크게 글루탐산, 글리신, 시스테인 세 가지의 아미노산으로 구성됩니다. 해독, 항산화 기능, 면역 강화의 효과가 있으며 자연적으로 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 캡슐 및 액체 형태의 경구 영양제 또는 보충제, 주사 투여로 제공되기도 합니다. 우리 몸에는 특히 피부와 간 등에 글루타치온이 많이 포함되어 있으나 노화, 영양 부족, 환경 독소, 스트레스 등의 요인에 의해 감..
만성피로증후군이란? 원인, 증상, 진단, 예방 및 치료
만성피로증후군이란? 원인, 증상, 진단, 예방 및 치료 CONTENTS · 만성피로증후군이란? · 만성피로증후군의 원인 · 만성피로증후군의 증상 · 만성피로증후군의 진단 · 만성피로증후군의 예방 및 치료 만성피로증후군이란? 만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)이란, 일상생활에 현저히 지장을 줄 정도로 강한 전신의 권태감과 만성적인 피로감이 휴식을 취해도 회복되지 않고 6개월 이상의 장기에 걸쳐 지속되는 상태입니다. 만성피로 증후군은 근통증성 뇌척수염(Myalgic Encephalomyelitis, ME)으로도 불리며 미국 질병 예방센터(CDC)에 의해 1988년에 만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)이라는 질환으로 정의되었습니다. 최근에는 ..
필수 아미노산이란? 종류, 기능, 풍부한 음식, 권장섭취량
필수 아미노산이란? 종류, 기능, 풍부한 음식, 권장섭취량 CONTENTS · 필수 아미노산이란? · 필수 아미노산의 종류 및 기능, 풍부한 음식 · 필수 아미노산의 권장섭취량 필수 아미노산(Essential Amino Acid)이란? 아미노산은 에너지를 생산하는 영양소인 단백질을 구성하는 유기화합물입니다. 아미노산은 20종류가 있으며 하나라도 부족하면 단백질을 합성할 수 없고 우리 몸이 제대로 성장하고 기능할 수 없습니다. 20종류의 아미노산 중 사람이나 동물이 체내에서 만들 수 없는 9종류의 아미노산을 필수 아미노산, 체내에서 당질이나 지질로부터 만들어 낼 수 있는 11종류를 비필수 아미노산이라고 부릅니다. 필수 아미노산(9종): 이소류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린,..
