어싱(Earthing)이란? 어싱의 효과, 하는 방법, 주의점

어싱(Earthing)이란?

어싱의 효과, 하는 방법, 주의점

 

 

CONTENTS
· 어싱이란?
· 어싱의 효과
· 어싱하는 방법
· 어싱할 때 주의점

 

어싱(Earthing, 接地)이란?

어싱(Earthing)이란, 맨발(또는 맨살)을 지구(Earth)의 대지(Ground)에 닿게 하여 지구의 에너지와 직접 연결하는 것을 말합니다.

 

지구에는 전기에너지가 흐르고 있고 사람의 몸은 전기 에너지를 받아들이는 전도성을 가지고 있기 때문에 어싱(접지, 接地)이 이루어지면 지구의 에너지가 우리의 몸속을 순환하여 여러 가지 치유 효과를 일으킬 수 있다는 것이 어싱이 최근 주목받고 있는 이유입니다.

 

우리가 겉는 땅, 호수, 바다에는 자연적인 음전하를 부여하는 전자가 무제한으로 존재합니다. 따라서 몸을 땅에 대면 몸에 있는 양전하가 땅의 음전하를 만나 이온 교환이 일어나 우리의 몸은 자연의 주파수와 동기화가 됩니다.

 

즉, 어싱은 우리의 몸을 지구의 자연적인 리듬에 맞추는 것이라고 볼 수 있습니다.

 

지구상의 모든 생물은 지구와 전기적으로 연결된 상태로 살아왔습니다. 그러나 현대인들은 절연체인 고무나 플라스틱 제품에 둘러싸여 생활하게 되었고 정전기, 전기제품 및 전선에서 발생하는 인공적인 전자파에 영향을 받는 시간도 길어졌습니다.

그 결과, 대지와 전기적으로 분리된 상태로 생활을 계속해왔습니다.

 

따라서 자연의 에너지를 맨발 걷기를 통해 지구의 에너지와 연결되고 그것을 온몸으로 전달받아 심신의 건강을 도모하고자 하는 것입니다.

 

이처럼 어싱이 건강 및 치유에 좋다는 것이 알려지면서 자연 속에서 맨발로 땅을 걷는 사람들이 늘어나고 있습니다.

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어싱의 효과

어싱의 이점에 대한 연구는 많지 않으며 연구 중 상당수는 소규모로 이루어졌기 때문에 추가적인 연구가 필요하지만, 그럼에도 불구하고 어싱을 실천함으로써 다음과 같은 증상이 개선된 사례가 다수 보고되고 있습니다.

 

・ 염증 완화

양전하는 활성산소를 만들어내고 염증이나 다양한 질병을 유발하며 노화를 촉진시키는 등 각종 질병을 유발하기 때문에 자연의 음전하와 연결되는 어싱은 이러한 문제를 개선할 수 있다고 합니다. 

 

・ 심혈관 건강

소규모 연구에서 어싱과 심장 건강의 관계를 알아보기 위해 건강한 참가자 10명의 손바닥과 발바닥에 패치를 사용하여 접지한 결과, 적혈구 응집이 현저히 감소한 것으로 나타났으며 이는 심혈관 건강에 이점이 있음을 시사합니다.

 

・ 근육 손상 치유

또 다른 연구에서는 운동 후 근육 손상에 대한 어싱의 효과에 대해 조사를 진행한 결과, 근육 손상과 통증을 감소시키는 것으로 나타났으며 이는 어싱이 치유 능력에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

 

・ 불안 및 우울증 개선

한 소규모 연구에서는 1시간의 어싱이라도 기분을 크게 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

・ 기타 증상 개선

Journal of Environmental and Public Health에 따르면 그 밖에도 다음과 같은 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

• 부교감신경계를 활성화시켜 면역력 증진
• 상처의 치유 속도 증진
• 만성 통증 완화
• 코르티솔 정상화 및 스트레스 수치 감소
• 수면의 질 향상
• 생체리듬의 정상화로 인한 혈액순환 개선

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어싱하는 방법

어싱에 관한 책의 저자로 유명한 로라 코니버(Laura Koniver)에 따르면 자유 전자가 몸 안으로 이동하기 위해서는 대략 30분 정도가 소요되기 때문에 매일 최소 30분 이상 어싱을 실천하는 것을 권장하고 있습니다.

 

어싱을 하는 가장 대표적인 방법은 '맨발 걷기'입니다. 

 

어싱이 가능한 장소는 잔디, 모래, 흙 등의 토양과 살아있는 나무 또는 식물, 자갈 및 암석 등입니다.

 

특히 잔디, 흙, 모래사장 위를 걷는 어싱은 효과가 탁월한 것으로 알려져 있으며 자연 속에서 어싱을 실천하면 오감으로 자연을 느낄 수 있어 뇌의 활성화에도 도움이 됩니다.

 

참고로 수분이 통과하지 않는 콘크리트 바닥이나 페인트 등으로 도색 및 방수 가공이 되어 있는 곳은 전도성이 거의 없기 때문에 어싱을 하기에 부적합니다.

 

일부 사람들은 맑은 하천, 호수, 바다 등에 몸을 담그는 것도 어싱을 하는 방법이라고 제안합니다. 미네랄이 풍부한 해수는 담수보다 수백 배 전도성이 높기 때문에 호수나 강보다 바닷물이 어싱의 이점을 더 누릴 수 있습니다.

 

계절이나 거주 지역에 따라 매일 맨발로 야외를 걷는 것이 항상 가능한 일은 아니기 때문에 실내에서 어싱 장비 또는 제품을 이용하는 것도 꾸준히 어싱을 실천하는 방법입니다.

 

시중에서 구입가능한 어싱 제품은 어싱 매트, 어싱 시트,어싱 양말, 어싱 밴드 및 패치 등이 있습니다.

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어싱할 때 주의점

어싱은 일반적으로 비교적 안전하다고 여겨지며 현재까지 심각한 부작용이 보고된 사례는 없습니다.

 

그러나 맨발로 땅을 걷는 것은 감염의 위험이 있기 때문에 어싱을 한 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어야 합니다.

 

또한 맨발로 야외를 걷다 보면상처 또는 파상풍의 위험이 있기 때문에 어싱을 하기 전에는 적절한 예방 조치를 취하고 상처를 입을 수 있는 곳에서는 어싱을 피하는 것이 권장됩니다.

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감사합니다!

 

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∽ 파워해빗 ∽

 

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출처 및 참고자료
・ National Library of Medicine：The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases
・ Healthline: Grouding: Exploring Earthing Science and the Benefits Behind it