징코빌로바(은행잎 추출물)의 주요 성분과 효능, 안전성 및 부작용은?

징코빌로바(은행잎 추출물)의 주요 성분과 효능, 안전성 및 부작용은?

 

CONTENTS
· 징코 빌로바(Ginkgo Biloba)란?
· 징코 빌로바의 주요 성분
· 징코 빌로바의 효능
· 징코 빌로바의 안전성 및 부작용

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징코 빌로바(Ginkgo Biloba)란?

징코 빌로바(Ginkgo Biloba)는 은행나무 잎을 건조시켜 알코올로 추출한 성분을 말합니다. 징코 빌로바는 강력한 항산화 특성을 가진 *폴리페놀의 일종인 플라보노이드와 징코라이드 성분이 함유되어 있습니다.

 

*폴리페놀이란?

폴리페놀은 식물에 포함된 화합물로 식물에 존재하는 쓴맛과 색소 성분으로 자연에 5000 종류 이상이 있다고 알려져 있습니다. 대표적으로 알려진 폴리페놀의 기능은 항산화제 역할이며 만성 질환의 근본 원인으로 지목되는 염증을 감소시키는 항염증 성분으로도 알려져 있습니다.

 

폴리페놀의 효능과 부작용, 함유된 음식은?

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징코 빌로바의 주요 성분

징코빌로바에 포함된 건강에 이로운 성분으로는 플라보노이드와 징코라이드의 2 종류가 있습니다.

 

✔︎ 플라보노이드(Flavonoids)

플라보노이드란 황색의 색소로 폴리페놀의 일종입니다. 식물의 발아와 성장에 관여하고 있으며 모세혈관을 강화하기 때문에 징코 빌로바가 주목받게 된 계기가 된 성분입니다. 징코 빌로바에는 30종류의 플라보노이드가 포함되어 있으며 그중에서도 혈액 순환의 효과가 특히 높은 것으로 알려져 있는 "이중 플라본"은 6종류가 존재하고 있습니다.

 

이중 플라본이란 2개의 플라보노이드가 겹친 성분으로, 그 혈액 순환 효과는 다른 플라보노이드에 비해 약 3배나 높다고 합니다. 플라보노이드는 혈관의 재료인 콜라겐과 엘라스틴의 산화를 억제합니다.

 

✔︎ 징코라이드(Ginkgolide)

징코라이드는 징코빌로바에 포함된 파이토케미컬(Phytochemical)이라고 불리는 성분의 일종입니다. 파이토케미컬은 식물에 함유되어 있는 건강에 유익한 생리활성 성분으로 만성질환에 걸릴 위험성을 낮춘다고 알려져 있습니다. 징코라이드는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며 뇌세포를 활성산소로부터 지키는 기능을 합니다. 또한 혈소판이 굳어지는 것을 억제하고 혈전이 혈관벽에 생기는 것을 막는 효과가 있습니다.

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징코 빌로바의 효능

✔︎ 항산화 작용

활성산소는 음식을 에너지로 전환하거나 해독하는 등 정상적인 대사 기능을 하지만 우리 몸의 세포를 손상시켜 노화를 촉진하고 염증을 일으키기도 합니다. 앞서 말씀드린 징코 빌로바의 주요 성분인 플라보노이드와 징코라이드는 강력한 항산화제 역할을 하기 때문에 활성 산소의 발생을 억제합니다. 

 

✔︎ 염증 개선

수년간의 동물 및 시험관 연구에 따르면 징코 빌로바는 다양한 질병상태에서 인간과 동물 세포 모두에서 염증 수치를 감소시킬 수 있습니다. 특히 관절염, 과민성 장질환(IBD), 암, 심장질환, 뇌졸중의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 데이터는 고무적인지만 이러한 복잡한 질병을 치료하는 데 있어 징코 빌로바의 역할에 대한 추가적인 인체 연구가 필요합니다. 

 

✔︎ 혈류개선 및 혈액 응고 억제

징코빌로바는 뇌와 혈관 관련 증상을 개선하는 것으로 널리 알려져 있지만 그 근원이 되는 것이 혈류를 개선하는 효과입니다. 이는 주로 다음의 3가지 작용의 상승효과로 이루어집니다.

 

1. 혈관 확장 작용

징코빌로바에는 혈관을 수축시키는 트롬복산 A2의 작용을 억제하여 혈관을 확장시키는 작용을 합니다. 트롬복산 A2는 혈소판에서 생성되는 성분으로 동맥이나 기관지를 수축시키거나 혈소판을 응집시키는 작용을 하는 물질입니다. 

 

2. 혈소판의 응집을 억제하는 작용

징코빌로바에는 혈소판을 응집시키는 물질은 PAF(혈소판 활성화 인자)의 작용을 방해합니다. PAF는 활성산소나 바이러스 등의 자극으로 염증이나 알레르기 반응에 의해 혈소판을 필요 이상으로 활성화시켜 응집시키는 물질입니다. 또한 PAF에는 혈액 중의 수분을 감소시키는 작용도 하기 때문에 혈액의 점도가 높아지고 혈류의 악화로 연결됩니다. 징코빌로바는 PAF의 활성을 억제하여 혈소판의 응집을 방지할 수 있습니다.

 

3. 활성산소의 생산을 억제하는 작용

혈액이 끈적해지는 큰 요인 중 하나는 혈액 중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 활성산소에 의해 산화되기 때문입니다. 또한 혈관벽에 산화된 나쁜 콜레스테롤이 달라붙게 되면 동맥 경화의 원인이 될 수 있습니다. 징코빌로바는 이 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제합니다. 

 

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✔︎ 뇌경색  예방

앞서 말씀드린 혈류의 상태는 뇌의 건강도 좌우합니다. 뇌내의 혈류가 나빠지면 뇌세포에 영양소가 도달하지 않게 되어 뇌세포가 죽거나 뇌내에 혈전이 생겨 뇌경색을 일으킬 위험이 있습니다. 

 

✔︎ 알츠하이머형 치매 예방

알츠하이머형 치매의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 알츠하이머형 치매를 앓는 사람들의 뇌에는 아밀로이드-β라는 단백질이 많이 보인다고 합니다. 아밀로이드-β는 비정상적인 단백질로 뇌에 축적되면 알츠하이머형 치매를 유발할 수 있는 물질입니다. 징코빌로바에는 이 아밀로이드-β의 축적을 방해하는 작용이 있는 것으로 생각되고 있습니다. 이것은 2001년 미국의 연구 그룹에서 발표한 연구 결과에 근거한 고찰이며, 지금도 징코빌로바에 대한 알츠하이머형 치매에 대한 효과의 연구는 각국에서 행해지고 있습니다. 단, 징코빌로바가 뇌 기능을 개선하고 다른 상태를 치료하는 데 어떤 역할을 하는지 알아내기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

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징코 빌로바의  안전성과 부작용

징코 빌로바의 적당량 섭취는 대부분의 건강한 성인에게 안전하지만 다음과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 

• 두통
• 현기증
• 메스꺼움
• 심장 두근거림
• 속쓰림
• 복통
• 변비
• 발진 및 알레르기성 피부반응

처리되지 않은 은행잎이나 씨앗을 날것 또는 볶은 것은 위험한 양의 독성 물질이 포함될 수 있기 때문에 섭취를 피해야 합니다. 

 

2013년 연구에 따르면 은행나무 잎 추출물을 투여한 설치류는 2년간의 실험 끝에 간암과 갑상선 발병 위험이 증가했다는 보고가 있습니다. 단, 이러한 결과가 인간에게 적용되는지 여부는 불분명합니다. 

 

또한 간질이나 발작 위험이 있는 경우나 고령자, 출혈 장애, 임신, 모유수유 중인 경우는 징코빌로바의 섭취를 피해야 합니다.

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감사합니다!

 

건강한 습관, 행복한 삶

∽ 파워해빗 ∽

 

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출처 및 참고자료
・Mayo Clinic: Ginkgo 
・National Center for Complementary and Integrative Health: Ginkgo