왜 허벅지만 살이 안 빠질까? 하체 비만의 원인 4가지

왜 허벅지만 살이 안 빠질까?

하체 비만의 원인 4가지

안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다.

 

하체가 상체에 비해 유난히 더 쉽게 두꺼워지고 잘 빠지지 않는 원인은 무엇일까요? 기본적인 체질이나 골격의 영향도 있지만 다음과 같은 이유도 하체 비만의 원인이 될 수 있습니다.

 

이번 시간에는 하체 비만의 4가지 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

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지방 축적

당연한 사실이지만 하체에 지방이 축적되기 때문에 하체 비만이 생기게 됩니다.

 

지방의 축적은 높은 칼로리 위주의 식사 및 과식과 같은 잘못된 식습관으로 인해 생깁니다. 또한 지방은 기본적으로 움직임이 적은 부분에 축적되기 때문에 운동 부족의 경우에도 축적되기 쉽습니다.

 

개인차가 있지만 특히 여성의 경우 하반신에 지방이 붙기 쉽기 때문에 체중이 증가하면 그에 따라 하반신이 유난히 더 두꺼워지는 경향이 있습니다.

 

그 이유는 여성의 하반신이 자궁을 보호하는 역할을 하여, 하체에 붙는 피하지방에는 몸을 따뜻하게 유지하고 에너지를 축적하는 기능이 발달하기 때문입니다. 따라서 여성 호르몬은 자궁을 보호하기 위해 하체에 지방을 저장하라는 신호를 몸에 보내게 됩니다..

 

근력 저하

근력이 저하되어도 하반신에 살이 붙기 쉬워집니다.

 

근육에는 대사를 올려주는 기능이 있으며 하반신에는 엉덩이, 허벅지와 같은 큰 근육들이 모여있습니다. 이러한 큰 근육이 발달하면 그만큼 대사가 올라가 비교적 살이 쉽게 빠지는 몸이 됩니다.

 

그러나 반대로 이런 근육이 쇠퇴하게 되면 대사가 저하되어 지방이 붙기 쉬워집니다. 뿐만 아니라 근력이 저하되면 근육에 붙은 지방을 지탱할 수 없게 되며 살이 늘어지는 결과도 초래할 수 있습니다.

 

골반의 뒤틀림

골반의 뒤틀림 또는 왜곡도 하체가 두꺼워지는 원인 중 하나입니다.

 

다리를 꼬고 앉거나 한쪽 다리에만 무게중심을 두고 서거나 걷는 등 평소 무심코 하는 자세는 골반을 틀어지게 하는 주요 원인입니다. 골반이 틀어지면 어긋난 위치에 맞추어 지방이 붙어버리기 때문에 유난히 엉덩이나 허벅지 쪽에 살이 붙게 됩니다.

 

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붓기

하반신은 심장보다 멀리 그리고 아래에 있으며 중력의 영향으로 혈액이나 림프액이 모이기 쉽기 때문에 구조상 붓기 쉬운 부분입니다. 따라서 하체는 부종의 영향을 받는 경우가 많습니다.

 

특히 사무실에 앉아있는 등 장시간 같은 자세를 취하고 있으면 하반신이 붓기 쉬워지며 염분이 많은 음식 위주의 식사는 붓기를 촉진합니다. 

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∽ 파워해빗 ∽

 

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